- आजकल लोगो में कमजोरी आम बात हो गयी है। हर व्यक्ति कमजोरी और कम वजन से ग्रसित है। ऐसे में हम आपको एक ऐसे तरीके के बारे में बताने वाले हैं जिसके इस्तेमाल से आप आसानी से एक महीने में 10 किलो तक वजन बढ़ा सकते हैं।
- इसके लिए आपको केले का इस्तेमाल करना पड़ेगा। केला एक ऐसा फल है जो बेहद सस्ता और बाजार में आसानी से मिलता है। ये बेहद स्वादिस्ट होता है इसलिए आपको इस तरीके को इस्तेमाल करने में कोई दिक्कत भी नहीं होगी।
- यह तरीका बेहद आसान है और इसके इस्तेमाल से आपको अपने शरीर में धीरे-धीरे बदलाव महसूस होने लगेगा।
वजन बढ़ाने के लिए केले का इस्तेमाल करने का तरीका
- इसके लिए आपको सबसे पहले सुबह उठकर आधा लीटर दूध में पांच केलो को अच्छी तरह से मिक्स करके एक मिल्कशेक तैयार करना होगा। इसे आप सुबह में पी लें। इससे आपको दिन भर के लिए काफी कैलोरी मिल जाएगी।
- दोपहर में आपको खाने के बाद दो केला खाना होगा। इससे आपके शरीर में फैट भी बढ़ेगा और फाइबर और प्रोटीन भी शरीर को सही मात्रा में मिलेगा।
- शाम में आपको थोड़ी एक्सरसाइज करने की जरुरत पड़ेगी। एक्सरसाइज के बाद आपको दो केले एक गिलास दूध में मिलकर पीने होंगे। ऐसा एक महीने तक लगातार करने से आपका वजन काफी तेज़ी से बढ़ने लगेगा और एक महीने में आपको मनमुताबिक परिणाम दिखने लगेंगे।
