- हम सभी के जीवन के लिए पानी कितना आवश्यक है यह हमें बताने की आवश्यकता नही है। अतः हमें भरपूर पानी पीना चाहिए। एक सामान्य व्यक्ति को दिन भर में कम से कम 4-6 लीटर पानी पीना चाहिए।लेकिन कुछ लोग व्यस्तता के चलते या अन्य कारणों से दिन भर में बहुत कम पानी पीते है जो कि उनके लिए बिल्कुल अच्छा नही है।
- अगर आपके शरीर मे पानी की कमी है तो इसका तुरंत असर आपको अपने मूत्र पर दिखाई देगा।अगर आपके शरीर में पानी की कमी है तो इससे आपके मूत्र का रंग पीला होने लगता है और आपके मूत्र से बदबू आने लगती है। हम आपको बता दे कि साधारण पानी में जितने गुण पाए जाते है, उससे कही ज्यादा फायदा गर्म पानी के सेवन से होता है और अगर आप रोज सुबह उठ कर गर्म पानी का सेवन करते है तो ये आपके लिए और फायदेमंद साबित होता है। इसलिए आज हम आपको सुबह के समय गर्म पानी पीने के बड़े फ़ायदें बताने वाले है।
गर्म पानी (Hot Water) :
- आज हम जिस जानकारी के साथ आपके समक्ष आये है ये भोजन करने के कुछ समय बाद गर्म पानी पीने के बारे में ही नहीं बल्कि हार्ट अटैक, मोटापे, जोड़ों का दर्द, जवां बनाएं, बालों के लिए, मासिक धर्म, डिटॉक्स, ब्लड सर्कुलेशन, सर्दी-जुकाम, शरीर को ऊर्जा दे और पेट को रखे दुरूस्त कर कब्ज से राहत आदि के बारे में भी एक बहुत अच्छा लेख है। चीनी और जापानी अपने भोजन के बाद गर्म चाय पीते हैं, ठंडा पानी नहीं। अब हमें भी उनकी यह आदत अपना लेनी चाहिए। जो लोग भोजन के बाद ठंडा पानी पीना पसन्द करते हैं यह लेख उनके लिए ही है। गर्म पानी पीने में भले ही अच्छा न लगे लेकिन इसके हेल्थ बेनिफिट्स आपको जरूर इसे पीने पर मजबूर कर देंगे। श्री राजीव दिक्षीत जी कहते है की यूं तो 8 से 10 ग्लास पानी पीना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है लेकिन अगर दिन में तीन बार गर्म पानी पीने की आदत डाल ली जाए तो शरीर को बीमारियों से आसानी से बचाया जा सकता है। www.allayurvedic.org
ठंडा पानी पीने के हानिकारक प्रभाव :
- भोजन के साथ कोई ठंडा पेय या पानी पीना बहुत हानिकारक है क्योंकि ठंडा पानी आपके भोजन के तैलीय पदार्थों को जो आपने अभी अभी खाये हैं ठोस रूप में बदल देता है। इससे पाचन बहुत धीमा हो जाता है। जब यह अम्ल के साथ क्रिया करता है तो यह टूट जाता है और जल्दी ही यह ठोस भोजन से भी अधिक तेज़ी से आँतों द्वारा सोख लिया जाता है। यह आँतों में एकत्र हो जाता है। फिर जल्दी ही यह चरबी में बदल जाता है और कैंसर के पैदा होने का कारण बनता है।
गर्म पानी क्यो पीना चाहिए :
- मेडिकल साइंस के अनुसार नित्य सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से कब्ज और गैस जैसी पेट की तमाम समस्याएँ दूर रहती हैं। लेकिन गर्म पानी पीना अति उत्तम है। गर्म पानी का सेवन करने से शरीर के तमाम विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं। रोजाना प्रात: एवं दिन में दो तीन बार गर्म पानी पिने से शरीर बिलकुल स्वस्थ रहता है, त्वचा चमकने लगती है।
- युवावस्था में चेहरे पर मुंहासे ,पिंपल्स ,एक्ने , छोटे-छोटे दाने फुन्सियां निकलना एक आम बात है अधिकतर कील मुंहासे तैलीय त्वचा पर निकलते हैं अत: चेहरे पर क्रीम तेल कोई चिकनाई युक्त पदार्थ न लगाऐं ये हार्मोन की गड़बड़ी, त्वचा की सफाई न करने, पेट की खराबी से भी होते हैं।
- कील मुंहासे ऐसी ही समस्या है जिसको लेकर लड़किया काफी परेशान रहती हैं क्योंकि यह समस्या आमतौर पर टीनेज और युवावस्था में अधिक होती है। हालाकि अधिक उम्र में भी इस तरह की समस्या परेशान कर सकती हैं। दरअसल, मुंहासे त्वचा में जलन और पिंपल्स होने की स्थिति को कहते हैं। इन्हें हाथ से फोड़ेंने से चहरे पर निशान पड़ जाते हैं। मुंहासे खाने पीने की गलत आदत से भी होते हैं। कारण जब पेट अपना काम सही रूप से नहीं करता जिसकी वजह से जो भी टॉक्सिक बाहर आ जाना चाहियें वो नहीं आ पाता तथा रक्त में जहरीले पदार्थ फैल जाते हैं और वह इस रूप में बाहर निकलते हैं।
- पिम्पल से बचने के लिए ऐसे भोजन जिनमें स्टार्च, प्रोटीन, वसा अधिक हो उनका सेवन करें । मांस, सफेद चीनी, कड़क चाय, अचार, कॉफी, रिफाइंड, सॉफ्ट ड्रिंक्स, आइसक्रीम, मैदे से बनी चीजों से बचना चाहिए। आप गर्म पानी पीने से त्वचा को कील-मुंहासों और दाग-धब्बों से कैसे दूर रख सकते है। आइये जानते है गर्म पानी पीने के फायदों के बारे में…
गर्म पानी पीने के 14 अद्भुत फायदे :
- कार्य क्षमता बढ़ाएँ : सुबह उठकर गर्म पानी पीने से आपका दिमाग तरोताजा महसूस करने लगता है और दुगनी तेजी से काम करता है और उसके काम करने की क्षमता और भी ज्यादा बढ़ जाती है।
- टॉक्सिक निकले, पाचन तंत्र और आंखें पूरी तरह साफ : जब आप सुबह उठकर गर्म पानी पीने लगते हैं तो आपका पाचन तंत्र स्वस्थ होने लगता है और आपकी आंखें पूरी तरह साफ होने लगती है और आपके पेट के सारे टॉक्सिक तत्व बाहर निकल जाते हैं | जिससे आपका शरीर विभिन्न तरह के रोगों से बचा रहता है।
- पेट में गैस की समस्या : जब आप सुबह उठकर गर्म पानी पीना शुरु करते हैं तो आपका पाचन तंत्र और मजबूत हो जातें हैं और आप जो भी खाते हैं आपके शरीर को अच्छी तरह से प्रोटीन प्राप्त होती है और अगर आपके पेट में गैस की समस्या है तो वह भी दूर होने लगती है |
- हृदय के लिए सुरक्षा कवच : भोजन के बाद गर्म सूप या गुनगुना पानी पिया जाये। एक गिलास गुनगुना पानी सुबह उठते ही, सोने से ठीक पहले और खाना खाने के कुछ समय पश्चात गर्म पानी पीना चाहिए। इससे खून के थक्के नहीं बनेंगे और आप हृदयाघात से बचे रहेंगे।
- जोड़ों का दर्द : गर्म पानी जोड़ों को चिकना बनाता है और जोड़ों का दर्द भी कम करता है। हमारी मांसपेशियों का 80 प्रतिशत भाग पानी से बना हुआ है इसलिए पानी पानी से मांसपेशियों की ऐंठन भी दूर होती है।
- जवां बनाएं रखता है : चेहरे पर पड़ती झुर्रियां आपको परेशान करने लगती हैं तो चिंता की कोई बात नहीं है. आज ही से गर्म पानी पीना स्टार्ट कर दें और कुछ ही हफ्तों में देंखे इसका कमाल त्वचा में कसाव आने लगेगा और यह चमकदार भी हो जाएगा।
- बालों के लिए : इसके अलावा गर्म पानी का सेवन बालों और त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इससे बाल चमकदार बनते हैं और यह इनकी ग्रोथ के लिए के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
- मासिक धर्म : मासिक धर्म का दर्द आपके भी सारे कामों में ब्रेक लगा देता है तो गर्म पानी इस दर्द में राहत का काम करता है। इस दौरान गर्म पानी से पेट की सिकांई करने से भी काफी लाभ मिलता है।
- डिटॉक्स : गर्म पानी पीने से बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है और यह शरीर की सारी अशुद्धियां को बहुत आसानी से साफ कर देता है. गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ने लग जाता है, जिससे पसीना आता है और इसके माध्यम से शरीर की अशुद्धियां दूर हो जाती हैं। www.allayurvedic.org
- पेट को रखे दुरूस्त कर कब्ज से राहत : गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया अच्छी रहती है और यह गैस की समस्या में भी राहत देता है. खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीने का आदत जरूर डालें। ऐसा करने से खाना जल्दी पच जाता है और पेट हल्का रहता है। जिससे कब्ज की समस्या से निजात मिलती है।
- ब्लड सर्कुलेशन : शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए खून का संचार पूरी बॉडी में सही से होना बहुत जरूरी है और इसमें गर्म पानी पीना बहुत फायदेमंद रहता है।
- शरीर को ऊर्जा दे : सॉफ्ट ड्रिंक की जगह गुनगुना पानी या नींबू पानी पीने से आपका एनर्जी लेवल बढ़ेगा और डायजेस्टिव सिस्टम भी सही रहेगा।
- मोटापा : अगर आपका वेट लगातार बढ़ रहा है और आपकी लाख कोशिशों के बावजूद भी कुछ फर्क नहीं पड़ रहा है तो आप गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर लगातार तीन महीने ते पिएं. आपको फर्क जरूर महसूस होगा। अगर आप ये हेल्दी ड्रिंक नहीं पीना चाहते हैं तो आप खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीना शुरू करें।
- सर्दी-जुकाम : बेमौसम भी आपको अगर छाती में जकड़न और जुकाम शिकायत रहती है तो गर्म पानी पीना आपके लिए रामबाण से कम नहीं है। गर्म पानी पीने से गला भी ठीक रहता है। इसके सेवन से आराम मिलता है।
