Nail Rubbing Exercise | नाखून रगड़ना क्रिया
हर किसी की चाहत है की हमारे बाल काले लम्बे और घने हो क्यूँकि बाल हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। जब बाल सिर पर नहीं होते तो हम समाज में हंसी का कारण भी बन सकते है। आज बाल से संबंधित बहुत सारी समस्याएं पैदा हो गयी है जैसे गिरते बाल व कमजोर बाल इत्यादि।
आज पुरुष हो या महिला सभी चाहते है की उनके बाल स्वस्थ व मजबूत बने रहे और जिनके सिर पर बाल नहीं है वह चाहते है की उनके बाल दुबारा वापिस आ जाये। बालों के लिए बहुत से व्यक्ति बहुत सारे उपाय भी करते है लेकिन बहुत कम लोगो को उसे फ़ायदा मिलता है।
आज हम आपको All Ayurvedic के माध्यम से बताने जा रहे है। दुनिया में कई सारे ऐसे लोग हैं जो बहुत कम उम्र में ही अपने बाल खोल देते हैं। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो अपने बालों पर ना जाने कितने सारे पैसे खर्च देते हैं पर फिर भी उनके बाल झड़ना नहीं रुकते है। अगर आपके भी बाल बहुत तेजी से गिर रहे हैं तो आपके ऊपर गंजे होने का खतरा बढ़ता जा रहा है। आइए जानते हैं वह कौन सा तरीका है जिससे आपके बाल झड़ना रुक सकते हैं।
बाल झड़ने की वजह ?
अगर आप सही खाना नहीं खा रहे और सिर्फ बाहर का खाना खाते हैं तो आपके बाल गिरना शुरू हो सकते हैं। इसके अलावा अगर आप गलत शैंपू का इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपके बाल गिर सकते हैं। बालो तक सही तरीके से खून नहीं पहुंच पाता इस वजह से भी बाल गिरते हैं।
बाल झड़ना कैसे रोक सकते हैं ?
वैसे तो बहुत सारे तरीके हैं पर आज हम एक ऐसे तरीके के बारे में बात करने जा रहे हैं जो बहुत कम लोगों को पता होगा। हमारे प्राचीन योग ग्रंथो में इसका उल्लेख है, यदि आप अपने दोनों हाथों के नाखून को आपस में कुछ देर अर्थात रोजाना फुरसत के पल में लगभग 10-15 मिनटों के लिए रगड़ने से आपको बहुत फायदा होगा आपको बता दें यह एक योग है जो कई सालों से चला आ रहा है।
इससे आपके बालों तक रक्त का तेजी से बढ़ता है और आपको बालों को बहुत फायदा देता है, इससे गंजापन दूर होता है, जड़ो से नए बाल फूटने लगते है, कम उम्र में सफेद बालों से बचा जा सकता है, यह मानसिक तनाव भी दूर करता है, यह महिला और पुरूष दोनो में बराबर फायदेमंद है, इसके अलावा अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक चीजें इस्तेमाल करें। यह क्रिया आप जब भी फुरसत के पल हो तब भी कर सकते है।
बालों की सभी समस्याओं के लिए 12 कारगर घरेलु उपाय
प्याज का पेस्ट : कुछ दिनों तक, नहाने से 1/2 घंटा पहले रोजाना सिर में प्याज का पेस्ट लगाएं। इससे सफेद बाल ( Safed baal ) काले और लम्बे होने लगेंगे।
कच्चे पपीता का पेस्ट : सप्ताह में कम से कम 3 दिन दस मिनट का कच्चे पपीता का पेस्ट सिर में लगाएं। इससे बाल नहीं झड़ेंगे और डेंड्रफ भी नहीं होगी और सफेद बाल ( Safed baal ) काले भी होने लगेंगे ।
भृंगराज और अश्वगंधा और नारियल तेल : भृंगराज और अश्वगंधा की जड़ें बालों के लिए वरदान मानी जाती हैं। इनका पेस्ट नारियल के तेल के साथ बालों की जड़ों में लगाएं और 1 घंटे बाद गुनगुने पानी से अच्छीं तरह से बाल धो लें। इससे भी बाल काले होते है।
निम्बू और आंवला : निम्बू के रस में आंवला पाउडर मिलाकर उसे सिर पर लगाने से भी सफेद बाल काले हो जाते हैं।
गाय का शुद्ध देसी घी : प्रतिदिन गाय का शुद्ध देसी घी से सिर की मालिश करके भी सफेद बालों को काला किया जा सकता है ।
अदरक और शहद : अदरक को कद्दूकस कर शहद के रस में मिला लें। इसे बालों पर कम से कम सप्ताह में दो बार नियमित रूप से लगाएं। बालों का सफेद होना कम हो जाएगा।
दही और टमाटर – नींबू रस और नीलगिरी : दही के साथ टमाटर को पीस लें। उसमें थोड़ा-सा नींबू रस और नीलगिरी का तेल मिलाएं। इससे सिर की मालिश सप्ताह में दो बार करें। बाल लंबी उम्र तक काले और घने बने रहेंगे।
नारियल तेल या जैतून के तेल : 1/2 कप नारियल तेल या जैतून के तेल को हल्का गर्म करें। इसमें 4 ग्राम कर्पूर मिला कर इस तेल से मालिश करें। इसकी मालिश सप्ताह में एक बार जरूर करनी चाहिए। कुछ ही समय में रूसी खत्म हो जाएगी, बाल भी काले और लम्बे रहेंगे।
आंवले के पाउडर में नींबू का रस : आंवले के पाउडर में नींबू का रस मिलाकर उसे नियमित रूप से लगाएं । शैंपू के बाद आंवला पाउडर पानी में घोलकर लगाने से भी बालों लम्बे तो होंगे साथ में इनकी कंडीशनिंग भी होती है, और बाल भी काले होते है । आंवला किसी ना किसी रुप मे सेवन भी अवश्य करते रहे ।
तिल का तेल : जाड़े अर्थात ठंड में तिल अधिक से अधिक खाएं। तिल का तेल भी बालों को काला करने में मदद करता है।
काली मिर्च, दही और नींबू रस : आधा कप दही में चुटकी भर काली मिर्च और चम्मच भर नींबू रस मिलाकर बालों में लगाए। 15 मिनट बाद बाल धो लें। बाल सफेद से फिर से काले होने लगेंगे।
कारगर चमत्कारी पेस्ट : एक कटोरी मेहंदी पाउडर लें, इसमें दो बड़े चम्मच चाय का पानी, दो चम्मच आंवला पावडर, एक चम्मच नीबू का रस, दो चम्मच दही, शिकाकाई व रीठा पावडर, एक अंडा (अगर आप लेना चाहे तो ), आधा चम्मच नारियल तेल व थोड़ा-सा कत्था। यह सब चीजें लोहे की कड़ाही में डालकर पेस्ट बनाकर रात को भिगो दें। इसे सुबह बालों में लगाए।फिर दो घंटे बाद धो लें। इससे बाल बिना किसी नुकसान के काले और लम्बे हों जाएँगे। ऐसा माह में कम से कम एक बार अवश्य ही करें।
