➡ मोटापा कम करने के कारगर उपाय :
- मोटापा घटाने के लिए खान-पान में सुधार जरूरी है। कुछ प्राकृतिक चीजें ऐसी हैं, जिनके सेवन से वजन नियंत्रित रहता है। इसलिए यदि आप वजन कम करने के लिए बहुत मेहनत नहीं कर पाते हैं तो अपनाये यहां बताए गए कुछ आसान और छोटे-छोटे उपाय। ये आपके बढ़ते वजन को कम कर देंगे।
➡ निम्बू, शहद तथा काली मिर्च (Lemon, Honey and Black pepper) :
- निम्बू तथा शहद वज़न कम करने का सबसे लोकप्रिय तरीका है।
- कालीमिर्च से न केवल स्वाद बढ़ जाएगा बल्कि एनर्जी आएगी तथा वज़न हल्का होगा।
➡ आवश्यक सामग्री (Ingredient) :
- गरम पानी – 1 गिलास
- शहद – एक चम्मच
- काली मिर्च – एक चम्मच
- निम्बू का रस – 4 चम्मच
➡ बनाने की विधि (Procedure) :
- एक गिलास गरम पानी में 1 चम्मच शहद व एक चम्मच काली मिर्च डाले। इसमें 4 चम्मच निम्बू का रस मिलाए। इस मिश्रण को रोज सुबह पिए तथा फर्क शीर्घ आपको नज़र आएगा।
➡ एप्पल साइडर विनेगर पिए (Apple cider vinegar) :
- इसका स्वाद खट्टा होता है, यह पेट की जलन में राहत देता है।
- आहार विशेषज्ञों ने सेब के सिरके का श्रेष्ठ माना है।
- एक चम्मच सेब के सिरके को रात को सोने से पहले ले।
- यह वजन कम करने के लिए जरूरी है।
➡ आवश्यक सामग्री (Ingredient) :
- पानी एक बोतल
- सेब का सिरका- एक चम्मच
- निम्बू का रस-1 चम्मच
➡ बनाने की विधि (Procedure) :
एक कप पानी में एक चम्मच सेव का सिरका मिलाए। इस मिश्रण में निम्बू का रस मिलाए एवं रोज पिए। इसके निश्चित रूप से अच्छा परिणाम आएगा।
