Obesity | Weight Loss | Tummy Fit | Flat Stomach
नमस्कार दोस्तों एकबार फिर से आपका All Ayurvedic में स्वागत है आज हम आपको मोटापे व निकले हुए पेट को कम करने के लिए छोटी पीपली के उपाय के बारे में बताएँगे जो आपको 1 महीने में सकारात्मक परिणाम देगी।
वजन घटाने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते हैं। जिम जाते हैं, डाइटिंग करते हैं, परहेज करते हैं और लगभग हर बार एक नई सलाह को सच मानकर अपनाते हैं। पर शायद ही उन्हें वो परिणाम मिल पाता है जिसके लिए वो इतना त्याग करते हैं।
भारत ही नहीं पूरे विश्व के लोग मोटापे व निकली हुई तोंद परेशान हैं। मोटापे के कारण हमारा पेट या यूं कहें कि तोंद बाहर निकल आती है। जिसके कारण हमारे पर्सनालिटी पर उल्टा प्रभाव पड़ता है।
तोंद या पेट निकलने के कारण हमारा शरीर बेडौल हो जाता है। हम अपने मोटापे व निकले हुए पेट को कम करने के लिए घंटों पसीना बहाते हैं लेकिन कोई फायदा नहीं होता।
मोटापा व निकले हुए पेट घटाने के लिए खानपान में सुधार जरुरी है। हम अपने खाने में तली भूनी व अत्यधिक वसा युक्त सामग्री का सेवन ना करें।
आइए हम आपको All Ayurvedic के माध्यम से निकले हुए पेट व वजन कम करने के लिए कुछ टिप्स बताते हैं जिससे आपको बहुत ही फायदा होगा।
ज्यादा कार्बोहाइड्रेड वाली वस्तुओं से परहेज करें जैसे शक्कर और चावल व आलू का सेवन कम से कम करें क्योंकि यह चर्बी को बढ़ाते हैं।
अपने खान-पान में मोटे अनाजों का जैसे ज्वार बाजरा तथा चना व मटर आदि को भी शामिल करें।
सुविधानुसार पत्तागोभी का जूस जरूर पियें क्योंकि इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म सही रहता है। इसके प्रयोग से मोटापा कम होने के साथ-साथ पेट निकलने की समस्या से भी हम को फायदा होता है। आयुर्वेद में निकले हुए पेट व मोटापे को कम करने के लिए कई तरीके बताए गए हैं।
मोटापे को कम करने के लिए तरीके | Obesity | Weight Loss | Tummy Fit | Flat Stomach
छोटी पीपल को लेकर उसको खूब महीन सा पीस लें और फिर उसे कपड़े से छान लें। दो चम्मच चूर्ण को चूर्ण रोजाना सुबह, दोपहर व शाम को छाछ के साथ सेवन करें। 1 महीने में आप देखेंगे कि आप की निकली हुई तोंद व मोटापा चमत्कारिक तरीके से कम हो जाएगा।
आंवले व हल्दी को बराबर मात्रा में पीसकर उसका चूर्ण बना लें और दो चम्मच चूर्ण के साथ सुबह व शाम सेवन करें इसके प्रयोग मोटापा व निकली हुई तोंद कम हो जाएगी।
एक चम्मच पुदीने के रस में दो चम्मच शहद मिलाकर सुबह-शाम लेने से निकला हुआ पेट अंदर हो जाता है तथा हमको मोटापे से राहत मिलती है।
भोजन में टमाटर और प्याज का सलाद काली मिर्च और नमक डालकर जरूर खाएं जिससे शरीर को विटामिन सी, विटामिन ए, और आयरन के साथ-साथ लाइकोपीन मिलता है इसकी वजह से भी वजन व मोटापा नियंत्रित हो जाता है।
एक अध्ययन के मुताबिक, लोगों को पानी पीने की सलाह तो दी जाती है लेकिन उसे कब, कैसे और कितना पीना है, इसके बारे में नहीं बताया जाता है।
शोध में पाया गया है कि, खाना खाने से कुछ देर पहले आधा लिटर पानी पीना वजन घटाने का अचूक उपाय है। शोधकर्ता डॉक्टर के अनुसार खाना खाने के कुछ देर पहले पानी पीने से कैलोरी का इनटेक कम हो जाता है।
अध्ययन में कहा गया है कि जो लोग खाना खाने से कुछ देर पहले पानी पीते हैं उनमें खाने के दौरान कैलोरी का इनटेक औरों की तुलना में 40 फीसदी कम होता है।
