- आज हर व्यक्ति अपने स्वास्थ को लेकर परेशान है, कुछ को अपना मोटापा कम करना है तो कुछ मोटे ही नहीं होते, कुछ चेरहे के दाग-धब्बों से परेशान है तो कुछ झड़ते बालों से। ऐसे में कुछ ऐसे भी लोग हैं जो कि अपने कम वजह से परेशान है। जिन्हे दिनरात बस इसकी चिन्ता लगी रहती है कि वे ऐसा क्या करें जिससे की उनका वज़न बढ़ जाएं। अगर आप भी इस समस्या से जुझ रहें है तो अब आपको घबराने की ज़रुरत नहीं क्योंकी आज हम आपके लिए लाएं है एक ऐसा उपाय जिसे उपनाने से आपका वजह 5 किलों तक बढ़ सकता है और वो भी महज़ 1 महीना के भीतर
- आपको बता दें कि आपकी सेहत को बनाने और वज़न बढ़ाने के लिए सबसे ज़्यादा फायदेमंद होते हैं चने व सोया। लेकिन इसे सवाल ये है कि इनको किस तरह से इस्तेमाल किया जाए कि ये जल्द ही आपके शरीर पर असर करने लगें, तो आइए जानते हैं कि किस तरह से आपको इनका इस्तेमाल करना है।
क्या करना चाहिए:
- रोज़ना रात को सोने से पहले थोड़े चने व थोड़ा सोया पानी में भिगोने को रख दें।
- सुबह उनमें से पानी नीकालकर उन्हे थोड़ी देर के लिए अंकुरित होने को रख दें, साबूत चने से कही ज़्यादा गुणकारी होते हैं ये अंकुरित चने।
- भोगोने के बाद आप इसे आसानी से खा सकते हैं, और इससे आपके पाचन- तंत्र पर भी बुरा असर नहीं पड़ता।
- अंकुरित होने के बाद शरीर इनमें मौजूद पोषण तत्वों को आसानी से पचा लेता है, जो कि आपके अंग लगने लगता है।
- सुबह उठकर थोड़ा वर्कआउट करें जिससे की आपका शरीर स्वस्थ रहेता है और साथ ही आपकी भूख भी बढ़ेती है।
- वर्कआउट के बाद इन अंकुरित चने व सोया को खा लें।
- इन्हे खाने के 10 मिनट बाद 1 ग्लास दूध ज़रुर पीएं
