धनुरासन – कमर व गर्दन का दर्द, जोड़ों का दर्द, गठिया से निजात दिलाए, पेट की चर्बी हटाएँ, कब्ज मिटाएँ और माँ बनने के बाद पेट पर पड़ने वाली झुर्रियों को दूर करता है
आसन के अभ्यास की विधि : धनुरासन को करने के लिए सबसे पहले जमीन पर चटाई बिछाकर मुंह के बल या पेट के बल लेट जाएं। इसके बाद अपने दोनों हाथों को बगल से सटाकर पूरे शरीर के स्नायुओं को बिल्कुल ढीला...
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